Упражнения для шеи по шишонину при гипертонии-

#Шишонин #ГимнастикаШишонинаУважаемые зрители! Заранее благодарю вас за просмотр и за новые злободневные вопросы, ответы на которые были бы интересны всем зр. Будьте здоровы с доктором Шишониным! Издание: Еженедельник "Аргументы и Факты". Лечебная гимнастика для шеи. Комплекс упражнений. .serp-item__passage{color:#} — Нередко гипертония — следствие шейного остеохондроза, когда первый шейный позвонок. Для чего нужна гимнастика Шишонина?  Научимся самостоятельно выполнять базовый вариант первого упражнения из методики доктора Шишонина, которое  Упражнение «Гусь» предназначено для повышения эластичности и гибкости шеи. При этом прорабатываются глубокие мышцы, которые могут.

Упражнения для шеи по шишонину при гипертонии - Лечебная гимнастика Шишонина для шеи: показания и правила выполнения

Упражнения для шеи по шишонину при гипертонии-В этом видеоуроке представлена гимнастика для шеи доктора Шишонина. Доктор рекомендует этот комплекс упражнений для шеи по шишонину при гипертонии при гипертонии и других проблемах: остеохондрозе, слабости мышц шеи, нарушениях осанки. Под видео даются по этой ссылке описания упражнений с фото. Особенности гимнастики для шеи Упражнения гимнастики для шеи выполняются с задержкой. То есть необходимо принять нужное положение и задержаться в нем на секунд. Все представленные упражнения для шеи выполняются многократно, по раз в каждую сторону.

Гимнастика для шеи, общие рекомендации Как тренер по фитнесу, рекомендую придерживаться следующих правил при упражненьи для шеи по шишонину при гипертонии этих упражнений для шеи. Можно завершать гимнастику для шеи этим же самомассажем. Аккуратно наклоните голову в сторону, как бы стараясь дотянуться ухом до края плеча. Почувствуйте растяжку в мышцах, противоположных наклону. Задержитесь в этом положении на секунд. Затем плавно вернитесь в исходное положение. Далее выполните наклон головы в другую сторону, также стараясь дотянуться ухом до края плеча.

Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите. Плавно подвиньте голову вперед и немного приподнимите лицо вверх. Закройте. Почувствуйте напряжение в задней части шеи и растяжку мышц передней части шеи. Далее подвиньте голову назад, слегка опустив лицо. Почувствуйте напряжение в мышцах передней части шеи. Выполните упражнение. Аккуратно и ссылка выдвиньте голову вперед, не меняя наклона. Затем плавно поверните голову влево и прижмитесь подбородком к левой ключице. Почувствуйте упражненье для шеи по шишонину при гипертонии в передних мышцах шеи и растяжку задних мышц шеи.

Затем плавно выполните обратное движение и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Повторите это упражнение для шеи раз в каждую сторону. Группа при остеопорозе аккуратно опустите голову и поверните ее в исходное упражненье для шеи по шишонину при гипертонии. Выполните поворот головы в другую сторону. Поднимите голову и вновь задержитесь на секунд. Плавно вернитесь в исходное положение, выполняя движения в обратном порядке. Следует повторить упражнение раз в каждую сторону. Положите левую руку на правое плечо. Поднимите локоть левой руки до уровня подбородка. Аккуратно поверните голову влево и прижмитесь подбородком к левому плечу. Затем плавно поверните голову в положение.

Опустите левую руку. Положите правую руку на левое плечо. Поверните голову вправо и прижмите подбородок к правому плечу. Задержитесь на секунд. Повторите упражнение раз в каждую сторону. Упражнение Рамка.

1 Replies to “УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ПО ШИШОНИНУ ПРИ ГИПЕРТОНИИ”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *